Psicoterapia online · Brasil e exterior
Um espaço seguro para você lidar com a ansiedade.
Sou a Raquel, psicóloga clínica. Atendo mulheres adultas que querem entender seus pensamentos, aliviar a autocobrança e viver com mais tranquilidade, com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
- Registro
- CRP 05/75713
- Abordagem
- TCC
- Sessões
- 50 min, por vídeo
Talvez você se reconheça
Quando a mente não descansa
A terapia é um espaço para entender esses padrões com calma e construir, no seu tempo, novas formas de lidar com eles.
- Pensamentos acelerados que não desligam, nem na hora de dormir.
- Preocupação constante com coisas que ainda nem aconteceram.
- Uma cobrança alta consigo mesma, com a sensação de nunca ser suficiente.
- O cansaço de dar conta de tudo e de todos.
- Dificuldade de descansar sem sentir culpa.
Sobre mim
Prazer, eu sou a Raquel.
Sou psicóloga clínica (CRP 05/75713) e acompanho mulheres adultas que convivem com a ansiedade, a autocobrança e a sobrecarga do dia a dia.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem com base científica que olha para a relação entre o que você pensa, sente e faz. Atendo online, para todo o Brasil e para brasileiras que moram no exterior.
Aqui, você encontra escuta sem julgamento, acolhimento e um processo construído junto com você.
Primeiros passos
Como funciona a terapia online
- 1
Você escolhe o horário
Aqui no site, nos horários livres da agenda. Se preferir, me chama no WhatsApp e escolhemos juntas.
- 2
Sessão por vídeo
São 50 minutos, de onde você estiver. Só precisa de internet, fone e um lugar reservado.
- 3
Tudo fica entre nós
O que é conversado é sigiloso, como determina o Código de Ética da Psicologia.
- 4
Encontros semanais
A frequência semanal dá continuidade ao processo e ajuda você a perceber suas mudanças.
Abordagem
O que é a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas no cuidado com a ansiedade. Juntas, identificamos os padrões que alimentam o sofrimento e construímos estratégias práticas, que você leva para fora da sessão e aplica na sua rotina.
Pensamentos
A forma como interpretamos as situações.
Emoções
O que sentimos a partir dessas interpretações.
Comportamentos
O que fazemos depois, muitas vezes no automático.
- Duração
- 50 minutos
- Formato
- Online, por vídeo
- Frequência
- Semanal ou avulsa
- Onde
- Brasil e exterior
Dúvidas frequentes
Antes de começar
A terapia online funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos cuidados éticos e técnicos do atendimento presencial. O que muda é só o lugar: você participa de onde se sentir mais à vontade.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão dura 50 minutos e acontece por videochamada. O link é enviado antes do horário combinado.
Com que frequência são as sessões?
O mais indicado é um encontro por semana, no mesmo dia e horário. Também é possível agendar sessões avulsas.
Moro fora do Brasil. Posso ser atendida?
Pode. Atendo brasileiras que vivem no exterior, em português, ajustando o horário ao seu fuso.
O que é conversado fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga. As sessões não são gravadas e as informações são tratadas com todo o cuidado previsto no Código de Ética e na Lei Geral de Proteção de Dados.
Você emite recibo?
Sim. Todas as sessões têm recibo, que pode ser usado para declarar no Imposto de Renda ou pedir reembolso ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu plano.
Como faço para saber os valores?
É só me chamar no WhatsApp. Te passo os valores da sessão avulsa e do acompanhamento mensal, junto com os horários disponíveis.
Cuidar de você pode começar com uma conversa.
Escolha um horário livre aqui no site ou me chame no WhatsApp para tirar suas dúvidas.